1500 ккал в день

Лайт 1500 от My Food

Данные проверены 31.07.2026
Рацион сервиса My Food

1410 ккал за пять приёмов: омлет оякодон, тава-кебаб с отварным рисом, кифтедес в сливочно-мятном соусе, хумус из болгарского перца с томатной сальсой.

Поддержание Сбалансированное
Кому подходит: Тем, кто любит восточную и средиземноморскую кухню и держит умеренный дефицит.
5 приёмов пищи
5 блюд в меню
Итого за 30 дн.36000 ₽
Сделать заказ
Баланс БЖУ за день 1500 ккал — это ≈ 75% от суточной нормы 2000 ккал
1500ккал/день
81 г
Белки
23% калорий
78 г
Жиры
50% калорий
97 г
Углеводы
27% калорий
Распределение калорий по приёмам
258
Завтрак
447
Обед
146
Полдник
307
Ужин
252
Перекус
Пробный и минимальный заказ2 дня
Стоимость доставкиБесплатно
Регулярностьраз в 2 дня
Время и интервал6:00–12:00, интервал 2 ч
ОплатаКарта онлайн
ЗаморозкаЕсть

Полные условия — на странице сервиса My Food

Пример дня: My Food обновляет меню каждую неделю, поэтому блюда и фотографии могут отличаться. Смотреть актуальное меню

Завтрак
Омлет оякодон
Омлет оякодон
258 ккал Белки 18 гЖиры 15 гУглеводы 13 г 140 г
Обед
Тава-кебаб, рис отварной
Тава-кебаб, рис отварной
447 ккал Белки 16 гЖиры 22 гУглеводы 47 г 220 г
Полдник
Капустный салат с куриными колбасками
Капустный салат с куриными колбасками
146 ккал Белки 10 гЖиры 9 гУглеводы 6 г 120 г
Ужин
Кифтедес с сливочно-мятном соусом, брокколи на пару
Кифтедес с сливочно-мятном соусом, брокколи на пару
307 ккал Белки 24 гЖиры 17 гУглеводы 15 г 210 г
Перекус
Хумус из болгарского перца с томатной сальсой
Хумус из болгарского перца с томатной сальсой
252 ккал Белки 13 гЖиры 15 гУглеводы 16 г 125 г
Итого за день 1410 ккал Б 81 г Ж 78 г У 97 г
Понравился состав? Рацион от 1200 ₽/день
Заказать Лайт 1500
ПРОСТО 4 1300 ккал 4 приёмов от 800 ₽/день ПРОСТО 5 1300 ккал 5 приёмов от 900 ₽/день Лайт 1200 1200 ккал 5 приёмов от 1133 ₽/день Лайт 1800 1800 ккал 6 приёмов от 1266 ₽/день ПРОСТО 6 1900 ккал 6 приёмов от 966 ₽/день ПРОСТО 3 1000 ккал 3 приёмов от 666 ₽/день Лайт 900 900 ккал 4 приёмов от 1050 ₽/день

Все рационы и условия My Food →

Разнообразный 1500 1500 ккал от 2480 ₽/день По калориям 1500 1500 ккал от 1320 ₽/день Низкоуглеводное питание 1500 1500 ккал от 3150 ₽/день ПРО 1500 1500 ккал от 1917 ₽/день Рацион 1500 1500 ккал от 1630 ₽/день Высокобелковое Стандарт 1500 ккал от 1650 ₽/день Средиземноморская 1500 1500 ккал от 2900 ₽/день ПростоЕда+ 1400 ккал от 1294 ₽/день
1500 ккал 19 1400 ккал 5 1600 ккал 3