1200 ккал в день

Лайт 1200 от My Food

Данные проверены 31.07.2026
Рацион сервиса My Food

Пять приёмов и 1304 ккал: гранола с йогуртом и вишнёвым вареньем, суп Лагман, рубленый шницель по-старобаварски, куриный фарш со шпинатом и запечённым картофелем.

Снижение веса Сбалансированное
Кому подходит: Тем, кто худеет и предпочитает европейскую кухню азиатской.
5 приёмов пищи
5 блюд в меню
Итого за 30 дн.33990 ₽
Сделать заказ
Баланс БЖУ за день 1200 ккал — это ≈ 60% от суточной нормы 2000 ккал
1200ккал/день
85 г
Белки
24% калорий
81 г
Жиры
51% калорий
89 г
Углеводы
25% калорий
Распределение калорий по приёмам
248
Завтрак
166
Обед
330
Второй обед
185
Полдник
375
Ужин
Пробный и минимальный заказ2 дня
Стоимость доставкиБесплатно
Регулярностьраз в 2 дня
Время и интервал6:00–12:00, интервал 2 ч
ОплатаКарта онлайн
ЗаморозкаЕсть

Полные условия — на странице сервиса My Food

Пример дня: My Food обновляет меню каждую неделю, поэтому блюда и фотографии могут отличаться. Смотреть актуальное меню

Завтрак
Гранола с йогуртом и вишневым вареньем
Гранола с йогуртом и вишневым вареньем
248 ккал Белки 8 гЖиры 9 гУглеводы 33 г 130 г
Обед
Суп Лагман
Суп Лагман
166 ккал Белки 11 гЖиры 6 гУглеводы 17 г 250 г
Второй обед
Рубленный шницель по-старобаварски
Рубленный шницель по-старобаварски
330 ккал Белки 23 гЖиры 22 гУглеводы 9 г 130 г
Полдник
Салат с ветчиной и маринованными грибами
Салат с ветчиной и маринованными грибами
185 ккал Белки 5 гЖиры 12 гУглеводы 14 г 145 г
Ужин
Куриный фарш со шпинатом в сливочном соусе, запеченный картофель
Куриный фарш со шпинатом в сливочном соусе, запеченный картофель
375 ккал Белки 38 гЖиры 32 гУглеводы 16 г 220 г
Итого за день 1304 ккал Б 85 г Ж 81 г У 89 г
Понравился состав? Рацион от 1133 ₽/день
Заказать Лайт 1200
ПРОСТО 4 1300 ккал 4 приёмов от 800 ₽/день ПРОСТО 5 1300 ккал 5 приёмов от 900 ₽/день ПРОСТО 3 1000 ккал 3 приёмов от 666 ₽/день Лайт 1500 1500 ккал 5 приёмов от 1200 ₽/день Лайт 900 900 ккал 4 приёмов от 1050 ₽/день Лайт 1800 1800 ккал 6 приёмов от 1266 ₽/день ПРОСТО 6 1900 ккал 6 приёмов от 966 ₽/день

Все рационы и условия My Food →

Щадящая Слим 1200 ккал от 1423 ₽/день Пост 1200 ккал от 1306 ₽/день Детокс 1200 1200 ккал от 2700 ₽/день Премиум 1200 1200 ккал от 4090 ₽/день Базовый 4 блюда 1200 ккал от 940 ₽/день Средиземноморская 1200 1200 ккал от 2700 ₽/день ПРО 1200 1200 ккал от 1659 ₽/день Стандарт 1300 ккал от 816 ₽/день
Доставка питания для похудения 68 1200 ккал 24 1100 ккал 9 1300 ккал 25