1400 ккал в день

ПростоЕда+

Данные проверены 31.07.2026
Рацион сервиса Простоеда
Пробный формат 12 блюд/3 дня — 4020 ₽

Расширенная линейка сервиса: 1372 ккал за четыре блюда — кесадилья с курицей, маффин с овощами, салат по-деревенски, рис с курицей в японском стиле. От 1294 ₽ в день на длинном заказе.

Поддержание Сбалансированное
Кому подходит: Тем, кому мало базовых наборов и нужны порции побольше и кухня поинтереснее.
4 приёма пищи
4 блюда в меню
Итого за 40 дн.51760
Сделать заказ
Баланс БЖУ за день 1400 ккал — это ≈ 70% от суточной нормы 2000 ккал
1400ккал/день
62 г
Белки
18% калорий
77 г
Жиры
50% калорий
108 г
Углеводы
32% калорий
Распределение калорий по приёмам
284
Завтрак
511
Обед
305
Полдник
272
Ужин
Пробный и минимальный заказПробный формат 12 блюд/3 дня — 4020 ₽
Стоимость доставкиБесплатно
Регулярность2 раза в неделю
Время и интервал6:00–11:00
ОплатаКарта онлайн, СБП, Apple Pay
ЗаморозкаЕсть

Полные условия — на странице сервиса Простоеда

Пример дня: Простоеда обновляет меню каждую неделю, поэтому блюда и фотографии могут отличаться. Смотреть актуальное меню

Завтрак
Маффин с овощами
Маффин с овощами
мука цельнозерновая, капуста брокколи, молоко, кабачки, морковь, мука пшеничная, масло подсолнечное, брынза, лук зеленый, разрыхлитель для теста, чеснок, соль, перец ч/м, шпинат, соус дзадзыки (сметана, петрушка, чеснок, сок лимона, соль, приправа орегано, мята, тмин, перец ч/м)
284 ккал Белки 11.03 гЖиры 16.55 гУглеводы 22.74 г 156 г
Обед
Кесадилья с курицей и соусом
Кесадилья с курицей и соусом
филе куриной грудки, перец болгарский, лук, кукуруза, масло оливковое, чеснок, соль розовая, перец ч/м, тортилья пшеничная, сыр чеддер, соус (томаты в с/с, чеснок, петрушка, масло оливковое, соль розовая, орегано, перец ч/м), соус сметанный (сметана 15%, сливки 22%, крахмал кукурузный)
511 ккал Белки 30.59 гЖиры 24.5 гУглеводы 42.04 г 260 г
Полдник
Салат по-деревенски
Салат по-деревенски
305 ккал Белки 1.98 гЖиры 30.14 гУглеводы 6.54 г 180 г
Ужин
Рис с курицей и овощами в японском стиле
Рис с курицей и овощами в японском стиле
рис круглозерный отварной, филе куриной грудки, перец болгарский, морковь, фасоль стручковая, соус соевый, лук белый, чеснок, масло оливковое, лук зеленый, семя кунжута
272 ккал Белки 18.11 гЖиры 6.02 гУглеводы 36.23 г 254 г
Итого за день 1372 ккал Б 61,7 г Ж 77,2 г У 107,6 г
Понравился состав? Рацион от 1294 ₽/день
Заказать ПростоЕда+

Все рационы и условия Простоеда →