Как не переедать во время новогодних праздников

Новый Год, Рождество, праздничные дни – всегда тяжелое испытание для худеющих. Риск сорваться с привычной диеты, вновь набрать с трудом скинутые килограммы или поправиться заставляют только сильнее нервничать и переживать за свою мечту о стройной фигуре. Однако контролировать себя за праздничным столом вполне реально, если придерживаться нескольких несложных принципов питания. Причины переедания Осознание причин, по […]

101
Чем опасен лишний вес

Малоподвижный образ жизни, переедание относят к основным факторам, которые приводят к набору лишнего веса. Но это не совсем верно. Причиной ожирения могут быть гормональные нарушения, сбои в работе внутренних органов, психосоматические проблемы. Что такое ожирение Ожирение — заболевание, при котором избыточные жировые отложения скапливаются в подкожной клетчатке, тканях и органах. Диагноз ставят, если масса тела […]

71
Польза манго для здоровья

«Прекраснейший фрукт Индостана» — так восхищенно восславляла манго персидская поэзия во времена средневековья. Его не только использовали в пищу, но и применяли в домашней медицине в качестве кровоостанавливающего, мочегонного и укрепляющего сердце средства. Плод мангиферы и по сей день является национальным фруктом Индии, Филиппин, Пакистана. Со временем культуру начали культивировать и в странах Юго-Восточной Азии, […]

78
Важность завтрака для здоровья человека

Многие люди не любят или не успевают завтракать. Такая привычка может стать причиной набора лишнего веса, развития некоторых болезней. Важно не только приучить себя есть по утрам, но и выбирать для первого приема пищи правильные продукты. Зачем нужен завтрак — 7 весомых причин Первый прием пищи дает запас энергии до обеда, активизирует процессы обмена в […]

103
Сервис доставки Яндекс Еда

Современного жителя города уже не удивить доставкой еды или продуктов из магазина.Это и правда удобно, здорово экономит ваше время и порой выходит бюджетнее, чем готовить самому.Мы бы хотели рассказать о популярном агрегаторе Яндекс Еда, который не только доставляет еду и продукты из ресторанов и магазинов, но теперь еще и цветы, товары из аптек и зоомагазинов. […]

доставка еды, доставка продуктов, Яндекс Еда
215
Можно ли есть творог на ночь

Поклонникам здорового образа жизни издавна известно, что в первой половине дня следует употреблять углеводы, а во второй – белки. Многих людей, следящих за своим питанием, волнует вопрос, можно ли есть творог на ночь? Не испортит ли он фигуру? Творог – неотъемлемый элемент правильного питания тех, кто занимается спортом, бодибилдингом или просто сидит на диете. Это […]

Казеин, Творог
350
Время усвоения пищи

Никто не станет спорить, что пища играет в нашей жизни ключевую роль. Без нее мы не сможем обойтись ни дня. От того, какие продукты мы употребляем, зависит наше самочувствие, как физическое, так и эмоциональное. Недаром на диете у многих портится настроение. Это потому что организм недополучает питательные вещества.  Доказано, что лучше всего себя чувствуют во […]

318
Последствия неправильного питания

Значение еды в жизни каждого животного или человека неоценимо. Без питания не может жить ни одно живое существо на земле. Регулярное употребление пищи позволяет обеспечить жизнедеятельность организма. Однако чтобы качество жизни было высоким, важно, чтобы и качество продуктов было таким же. Состав рациона питания Основная цель питания – обеспечение организма необходимыми веществами для его роста […]

Неправильное питание
330
Суть режима питания

Рациональное питание означает, что человек употребляет пищу регулярно, в умеренных количествах, а содержание белков, жиров и углеводов в пище сбалансировано. Если завтракать, обедать и ужинать каждый день в одно время, можно приучить организм. К определенному времени будет вырабатываться пищеварительный сок, пробуждаться аппетит, а значит, пища будет усваиваться намного лучше. У аппетита две основные функции: Определяет […]

295
Норма бжу для мужчин при наборе мышечной массы

Мужчины не меньше женщин следят за фигурой. Накачанные, красивые мышцы всегда выглядят привлекательно. Результат таких стараний будет успешным только при условии систематических тренировок и качественного, сбалансированного питания. Питаться здоровой пищей явно недостаточно. Мужчине нужно вести тщательный подсчет БЖУ для набора мышечной массы. Взаимосвязь массы тела и жировых отложений Отложения жира на животе – это серьезное […]

БЖУ, Набор массы
366