1400 ккал в день

Базовый 5 блюд от ВкусМил

Данные проверены 01.08.2026
Рацион сервиса ВкусМил

Пять блюд и 1415 ккал: сырники из творога, тыквенный крем-суп, азу по-татарски, «Сельдь под шубой», куриная котлета с фарфалле. Меню ближе к домашнему столу, чем к диетическому.

Поддержание Сбалансированное
Кому подходит: Тем, кто просто не хочет готовить и ищет обычную еду на весь день.
5 приёмов пищи
5 блюд в меню
Итого за 30 дн.35610 ₽
Сделать заказ
−5% Промокод
Активен без ограничения по сроку
Скидка 5% на следующий заказ (повторный клиент)
needforfood
Забрать скидку →

Все акции ВкусМил →

Баланс БЖУ за день 1400 ккал — это ≈ 70% от суточной нормы 2000 ккал
1400ккал/день
61 г
Белки
17% калорий
72 г
Жиры
46% калорий
130 г
Углеводы
37% калорий
Распределение калорий по приёмам
282
Завтрак
160
Обед
260
Второй обед
307
Перекус
406
Ужин
Пробный и минимальный заказот 2 дней (2–30); Конструктор от 600 ₽/день
Стоимость доставкиБесплатно
Регулярностьраз в 2 дня
Время и интервалУтро/вечер; SMS за 15–30 мин, курьер ждёт 15 мин
ОплатаКарта онлайн
ЗаморозкаЕсть

Полные условия — на странице сервиса ВкусМил

Пример дня: ВкусМил обновляет меню каждую неделю, поэтому блюда и фотографии могут отличаться. Смотреть актуальное меню

Завтрак
Сырники из творога, кафе
Сырники из творога, кафе
творог 9%, мука пшеничная, яйцо куриное, масло подсолнечное рафинированное, сахар, соль
282 ккал Белки 18 гЖиры 11 гУглеводы 28 г 120 г
Обед
Крем-суп тыквенный
Крем-суп тыквенный
тыква, картофель, корень сельдерея, морковь, лук репчатый, сливки 22%, вода питьевая, куркума, корень имбиря, соль
160 ккал Белки 3 гЖиры 9 гУглеводы 17 г 270 г
Второй обед
Азу по-татарски с картофельным пюре
Азу по-татарски с картофельным пюре
говядина, томаты в собственном соку, вода питьевая, соль, сахар, орегано сушеный, перец черный молотый, лук репчатый, морковь, огурцы маринованные (огурцы, вода питьевая, соль, укроп, лавровый лист, перец д/м, чеснок, сахар, уксус столовый 9%), соус "аджика", масло подсолнечное рафинированное, картофельное пюре (картофель, масло сливочное 82,5%, соль)
260 ккал Белки 10 гЖиры 13 гУглеводы 25 г 230 г
Перекус
Салат "Сельдь под шубой"
Салат "Сельдь под шубой"
филе сельди, масло подсолнечное рафинированное, картофель, свёкла варёная, майонез оливковый 67%, яйцо куриное, морковь, соль, лимонная кислота
307 ккал Белки 10 гЖиры 22 гУглеводы 18 г 180 г
Ужин
Котлета куриная с фарфалле
Котлета куриная с фарфалле
филе грудки куриное, меланж яичный, масло подсолнечное рафинированное, крахмал картофельный, макаронные изделия из муки пшеничной в/с, вода питьевая, соль, кориандр, перец ч/м
406 ккал Белки 20 гЖиры 17 гУглеводы 42 г 200 г
Итого за день 1415 ккал Б 61 г Ж 72 г У 130 г
Понравился состав? Рацион от 1187 ₽/день
Заказать Базовый 5 блюд
По калориям 1500 1500 ккал 5 приёмов от 1320 ₽/день Базовый 4 блюда 1200 ккал 4 приёмов от 940 ₽/день По калориям 1100 1100 ккал 4 приёмов от 1225 ₽/день Базовый 6 блюд 1800 ккал 6 приёмов от 1320 ₽/день По калориям 1800 1800 ккал 6 приёмов от 1501 ₽/день По калориям 2000 2000 ккал 7 приёмов от 1605 ₽/день По калориям 2300 2300 ккал 8 приёмов от 1852 ₽/день

Все рационы и условия ВкусМил →

ПростоЕда+ 1400 ккал от 1294 ₽/день Normal premium 1400 ккал от 1814 ₽/день Снижение 1400 1400 ккал от 2700 ₽/день Низкоуглеводное питание 1500 1500 ккал от 3150 ₽/день Разнообразный 1500 1500 ккал от 2480 ₽/день ПРО 1500 1500 ккал от 1917 ₽/день ПРОСТО 5 1300 ккал от 900 ₽/день Стандарт 1300 ккал от 816 ₽/день
1400 ккал 5 1300 ккал 25 1500 ккал 19