Рацион 5 приёмов от Простоеда

хлеб ржано-пшеничный, филе куриное су-вид, лук красный карамелизированный, томаты свежие, сыр сливочный креметте, горох нут отварной, салат айсберг, вода, сметана 15%, соус унаги, соус чили сладкий, вино красное сухое, сливки 22%, соус-крем бальзамический темный, лук репчатый пассерованный, мед, уксус винный красный, приправа для гриля, масло подсолнечное, масло оливковое, сок лимона, чеснок, приправа гарам масала, кориандр, соль

вода питьевая, бульон куриный, капуста брокколи, картофель, крупа перловая, филе куриной грудки, морковь, масло подсолнечное, соль, перец черный молотый

морковь, тыква, масло подсолнечное, соль, чеснок, подсластитель стевия, эссенция уксусная, семя кунжута, кориандр молотый, перец красный острый

чили кон карне (фасоль красная отварная, филе бедра цыпленка, паста томатная, лук репчатый пассерованный, морковь пассерованная, сироп топинамбура, масло подсолнечное, чеснок свежий, соус соевый, кинза свежая, соль, приправа кориандр, приправа орегано), картофель отварной, масло подсолнечное, чеснок свежий, приправа тимьян, соль, перец ч/м

яблоки гренни смит, крупа овсяная, мед, изюм, арахис, кунжут, подсластитель топинамбур, вода питьевая, масло подсолнечное, корица молотая