• До тренировки
Что нужно есть при занятиях фитнесом

Главное правило грамотного подхода к приему пищи – это соблюдение баланса полезных веществ и потребления, использования калорий, поступающих с едой. При регулярных занятиях фитнесом показатели каждодневного рациона нужно корректировать. Причем коррекция рациона относится ко всем без исключения видам физической активности, будь то йога или высокоинтенсивный интервальный тренинг. Трата энергии при физических нагрузках меняется, и питание […]

До тренировки, После тренировки
189