1300 ккал в день

Стандарт 1300 от Yamdiet

Данные проверены 31.07.2026
Рацион сервиса Yamdiet
Тест-драйв 1-2 дня

Четыре приёма пищи и 1413 ккал за день из привычных блюд: отварное яйцо с овощами, гуляш с картофельным пюре, салат с куриной грудкой на гриле, яблоко с грецким орехом.

Снижение веса Сбалансированное
Кому подходит: Тем, кто хочет умеренный дефицит калорий на домашней еде без экзотики.
4 приёма пищи
5 блюд в меню
Итого за 14 дн.26600 ₽
Сделать заказ
Баланс БЖУ за день 1300 ккал — это ≈ 65% от суточной нормы 2000 ккал
1300ккал/день
65 г
Белки
19% калорий
80 г
Жиры
51% калорий
106 г
Углеводы
30% калорий
Пробный и минимальный заказот 1 дня; тест-драйв 1-2 дня
Стоимость доставкиБесплатно
Регулярностьраз в 2 дня
Время и интервал20:00–1:00
ОплатаКарта онлайн, СБП
ЗаморозкаЕсть

Полные условия — на странице сервиса Yamdiet

Пример дня: Yamdiet обновляет меню каждую неделю, поэтому блюда и фотографии могут отличаться. Смотреть актуальное меню

Завтрак
Отварное яйцо с домашними овощами
Отварное яйцо с домашними овощами
Сырная лепешка
Сырная лепешка
Обед
Гуляш по-домашнему и картофельное пюре
Гуляш по-домашнему и картофельное пюре
Полдник
Свежее яблоко с грецким орехом
Свежее яблоко с грецким орехом
Ужин
Салат с куриной грудкой на гриле и кисло-сладким соусом
Салат с куриной грудкой на гриле и кисло-сладким соусом
Итого за день 1413 ккал Б 65 г Ж 80 г У 106 г
Понравился состав? Рацион от 1900 ₽/день
Заказать Стандарт 1300
Без глютена 1300 1300 ккал 4 приёмов от 3400 ₽/день Без глютена и лактозы 1300 1300 ккал 4 приёмов от 3400 ₽/день Без лактозы 1300 1300 ккал 4 приёмов от 3400 ₽/день Без птицы и мяса 1300 1300 ккал 4 приёмов от 3000 ₽/день Веганское 1300 1300 ккал 4 приёмов от 2040 ₽/день Вегетарианское 1300 1300 ккал 4 приёмов от 1950 ₽/день Кето диета 1300 1300 ккал 4 приёмов от 3600 ₽/день Премиум 1300 1300 ккал 5 приёмов от 3100 ₽/день Средиземноморская диета 1300 1300 ккал 4 приёмов от 3000 ₽/день Стол N1 1300 1300 ккал 5 приёмов от 2000 ₽/день Стол N5 1300 1300 ккал 5 приёмов от 1780 ₽/день Стол N9 1300 1300 ккал 4 приёмов от 2000 ₽/день

Все 36 рационов и условия Yamdiet →

Стандарт 1300 ккал от 816 ₽/день ПРОСТО 4 1300 ккал от 800 ₽/день Прием 4 1300 ккал от 700 ₽/день Fish 1250 ккал от 1391 ₽/день Высокобелковое Лайт 1200 ккал от 1495 ₽/день Базовый 4 блюда 1200 ккал от 940 ₽/день ПростоЕда+ 1400 ккал от 1294 ₽/день Базовый 1200 1200 ккал от 1738 ₽/день
Доставка питания для похудения 68 1300 ккал 25 1200 ккал 24 1400 ккал 5