1200–1300 ккал в день

Средиземноморская диета от Be Fit

Данные проверены 31.07.2026
Рацион сервиса Be Fit
Пробный заказ

Рыба, овощи, зелень, оливковое масло, без сахара.

Поддержание Средиземноморское
Кому подходит: Кто хочет средиземноморский рацион
5 приёмов пищи
5 блюд в меню
Итого за 28 дн.38 961 ₽
Сделать заказ
−13% Промокод
Активен для новых клиентов без ограничения по сроку
Скидка 13% для новых клиентов!
NEEDFORFOOD
Забрать скидку →
2000₽ Промокод
Активен без ограничения по сроку
Скидка 2000 руб
NFF2000
Забрать скидку →

Все акции Be Fit →

Баланс БЖУ за день 1200–1300 ккал — это ≈ 63% от суточной нормы 2000 ккал
≈1250ккал/день
52 г
Белки
17% калорий
47 г
Жиры
34% калорий
152 г
Углеводы
49% калорий
Распределение калорий по приёмам
200
Первый завтрак
183
Второй завтрак
321
Обед
291
Полдник
244
Ужин
Пробный и минимальный заказПробный заказ; −9% на первый заказ (промокод BEFITNEW)
Стоимость доставкиБесплатно
Регулярностьраз в 2 дня
Время и интервал6:00–12:00, 18:00–23:00, интервал 2 ч
ОплатаКарта онлайн, СБП, Карта курьеру, Наличные курьеру
ЗаморозкаЕсть

Полные условия — на странице сервиса Be Fit

Пример дня: Be Fit обновляет меню каждую неделю, поэтому блюда и фотографии могут отличаться. Смотреть актуальное меню

Первый завтрак
Каша из гречневых хлопьев с брусничным конфитюром
Каша из гречневых хлопьев с брусничным конфитюром
Гречневые хлопья, ванилин, кокосовое молоко, лепестки миндаля, брусничный конфитюр (брусника, сахарозаменитель, пектин)
200 ккал Белки 3.5 гЖиры 5.9 гУглеводы 33.3 г 220 г
Второй завтрак
Творожно-пряная запеканка
Творожно-пряная запеканка
творог, тыква, яйцо, манная крупа, корица, имбирь, сахарозаменитель, разрыхлитель, сметана, малиновый джем (малина, сахарозаменитель), мята.
183 ккал Белки 16.7 гЖиры 4.5 гУглеводы 19 г 150 г
Обед
Паста сицилийская с тунцом
Паста сицилийская с тунцом
Фузилли, тунец, томатный соус, пармезан, вяленые томаты, томаты черри, каперсы, базилик, орегано, соль пищевая, перец молотый, чеснок, масло растительное, микрозелень
321 ккал Белки 10.4 гЖиры 10.1 гУглеводы 47.1 г 230 г
Полдник
Луковый крем-суп с гренками
Луковый крем-суп с гренками
лук, картофель, бульон овощной, сливки, яблочный уксус, масло оливковое, соль, перец молотый, микрозелень, гренки
291 ккал Белки 3.8 гЖиры 19.3 гУглеводы 25.4 г 200 г
Ужин
Судак с картофельным пюре
Судак с картофельным пюре
судак, устричный соус, масло, масло кунжутное, куркума, перец болгарский, картофель, молоко, масло сливочное, сметана, микрозелень, лимон
244 ккал Белки 17.6 гЖиры 7.3 гУглеводы 27 г 230 г
Итого за день 1239 ккал Б 52 г Ж 47,1 г У 151,8 г
Понравился состав? Рацион от 1391 ₽/день
Заказать Средиземноморская диета
Fish 1200–1300 ккал 5 приёмов от 1391 ₽/день Fish Premium 1200–1300 ккал 5 приёмов от 1933 ₽/день Vegan 1100–1300 ккал 5 приёмов от 1306 ₽/день Vegetarian 1100–1300 ккал 5 приёмов от 1306 ₽/день Пост 1100–1300 ккал 5 приёмов от 1306 ₽/день Gluten Lacto Free 1000–1200 ккал 5 приёмов от 1452 ₽/день Light 1000–1200 ккал 5 приёмов от 1306 ₽/день Light premium 1000–1200 ккал 5 приёмов от 1814 ₽/день Normal 1300–1500 ккал 5 приёмов от 1403 ₽/день Normal premium 1300–1500 ккал 5 приёмов от 1814 ₽/день Extra Light premium 800–1000 ккал 4 приёмов от 1616 ₽/день ExtraLight 800–1000 ккал 4 приёмов от 1193 ₽/день

Все 21 рацион и условия Be Fit →

ПРОСТО 5 1300 ккал от 900 ₽/день ПРО 1200 1200 ккал от 1659 ₽/день Без лактозы 1300 1300 ккал от 3400 ₽/день Прием 4 1300 ккал от 700 ₽/день Стандарт 1300 ккал от 816 ₽/день Премиум 1200 1200 ккал от 4090 ₽/день Базовый 4 блюда 1200 ккал от 940 ₽/день Высокобелковое Лайт 1200 ккал от 1495 ₽/день
1300 ккал 25 1200 ккал 24 Средиземноморское 6 1100 ккал 9 1400 ккал 5