Рационы на 3000 ккал в день

1 рацион · обновлено сентябрь 2026

Стандарт 3000

Рацион сервиса Yamdiet
3000 ккал в день 7 приёмов 8 блюд
Клубничный шейк 20 г белка на порцию Овсяная каша на молоке с крошкой фундука Тортилья с тунцом, зеленым салатом и сыром фета Люля-кебаб по-домашнему с запеченным картофелем и пряно-томатным соусом Сэндвич на злаковом хлебе с яйцом и адыгейским сыром
Набор массыСбалансированное
Белки 143 г Жиры 112 г Углеводы 315 г
Тем, кто набирает массу или расходует за день столько, что обычные рационы заканчиваются к обеду.
2450 ₽/день
при заказе на 7 дн.
от 2400 ₽ при заказе на 14 дн.
Заказать рацион →