Диеты
Меню на 1500 калорий в день

Ограничение калорийности – самый эффективный способ похудеть. На этом принципе строится множество диет. Одна из них – диета на 1 500 калорий. Она позволяет питаться вкусно и разнообразно, сбрасывая при этом вес. Суть диеты на 1500 калорий Суть диеты – снижение калорийности дневного рациона. Таким образом, организм будет тратить больше энергии, чем получает с пищей. […]

По калориям, Похудение
363
Похудение на дробном питании

Дробное питание – это система, которую рекомендуют диетологи-нутрициологи для нормализации веса и налаживания работы пищеварительной системы. Разберем подробнее, как правильно начать следовать этой системе питания, ознакомимся с ее главными принципами и подводными камнями такого режима.   О принципах системы Дробное питание подразумевает много приемов пищи в течение дня с интервалом 2-3 часа. При этом каждая […]

Похудение
203
Принципы диеты Дюкана

Диету Дюкана разработал врач-диетолог из Франции Пьер Дюкан. Популярность она приобрела после выхода его книги «Я не умею худеть». В ней автор описал принципы питания и примерное меню. Система многим помогла побороть лишний вес. Но у нее есть свои недостатки и противопоказания, которые нужно знать. Механизм действия Действие диеты основано на кетозе – состоянии, характеризующемся […]

Похудение
220
Основы кето диеты для начинающих

Изначально кетогенная диета создавалась для лечения и профилактики некоторых заболеваний. Позже был отмечен ее «побочный эффект» в виде снижения веса. С тех пор это популярный способ похудения, который практикуют в том числе и многие знаменитости. Кето диета относится к низкоуглеводным. Она предполагает снижение углеводов и увеличение жиров в рационе. Рассмотрим, что можно и нельзя употреблять […]

Похудение
149
Меню на 1200 калорий в день

Снижение суточной калорийности – лучший способ похудеть. Если человек расходует больше энергии, чем получает с пищей, организм начинает активно сжигать жировые отложения. Именно на этом построена диета на 1200 калорий. Она дает возможность сбросить вес без жестких ограничений в рационе и вреда для здоровья. К тому же можно составить не только сбалансированный, но и вкусный […]

По калориям, Похудение
831